卷腹是很多东谈主闇练腹部肌肉的常见看成，但连年来，越来越多的健身民众初始质疑其必要性，以至不漠视平时进行。主要原因在于卷腹可能对腰椎形成无须要的压力，何况恶果有限。

最初，卷腹主要闇练的是腹直肌，但其看成模式容易导致腰部代偿，即在发力时腰部过度迤逦或使劲， 北京泰利华远科技有限公司从而加多腰椎的压力， 浙江光孚通信科技有限公司永远可能激发腰痛以至损害。尤其关于莫得正确看成通常的东谈主群来说，北京舒香网络科技有限公司风险更大。

其次，履带运输车-小型履带山地运输车-农用履带式运输车-山东华科机械有限公司卷腹并不可灵验闇练深层中枢肌群，如横膈膜、多裂肌等，而这些肌肉关于守护躯壳知晓和姿势至关挫折。比拟之下，平板撑握、桥式等看成更能全面激活中枢肌群，训导合座知晓性。

此外，单纯依靠卷腹难以达到昭彰的“马甲线”恶果。腹部塑形更多依赖于全身脂肪的减少，而非局部默契。因此，仅靠卷腹难以已矣理念念的身体蓄意。

要而论之履带运输车-小型履带山地运输车-农用履带式运输车-山东华科机械有限公司，固然卷腹在一定进度上能闇练腹部肌肉，但在健身测验中并非最好聘任。漠视连合更科学的中枢测验形式，以缩小受感冒险并训导合座健康水平。